お散歩ウォーキング2回目

今日は、出掛ける用事を、これといって予定していなかったので、5000歩のノルマを達成すべく、限りなくお散歩に近いスピードですが、一応、ウォーキングに行ってきました。

途中までは、この前と同じ道をたどって行きましたが、2500歩前後で、折り返す時に、今日は、この前と、反対の右側の道に、入ってみました。

この前は、車がビュンビュン通っている、片側３車線くらいの大通りでしたが、今日は、車が離合するのも難しそうな、歩道も整備されていない、細い道。

ウチの近くにも、これは、どこへ続いているのだろう？というような、似たような道があるので、そこへ続くのではないか？と、想定しながら、進んでみました。

今にも、無くなりそうな、細さになっていくけれど、意外と先の方まで続いていて、これは、やっぱり、あの道へ続くのか！？と期待していましたが、そのうち、神社に行き着いて、そこで、道が終わってしまいました。

その神社は、まっすぐに、通り抜けることは出来ませんでしたが、向かって左手側に、もうひとつ、出入り口があって、旧道っぽい、バス通りに面していました。

そのバス通りは、歩道の整備されていない道路だったので、信号のところで、バス通りの反対側へ渡って、その奥に見えた道へ入り、家に帰る方向に、歩いて行きました。

この辺りは、個人のお宅が多いので、ウチの住んでいるマンションは、そんなに高い建物ではないけれど、遠くからでも、あそこにあるな‥と、よく見えました。

しかし、家に近付くにつれて、だんだん、家々の波に埋もれてしまって、見えなくなってしまいました。

どこまで歩けば良いのか？探り探り、歩いていると、見覚えのある場所が出て来たので、今日は、なんとか、迷子にならずに、帰ってくることが出来ました！

今日は、2回目のウォーキングでしたが、お天気も良く、青い空が、気持ち良い日でした。

1回目の時も、良いお天気で、歩いていると、スピードはゆっくりでも、けっこう、汗ばんできたので、今日は、出掛ける前に、重ね着していたものを、1枚、脱いでから行ったのですが、正解でした。

あと、1回目は、万歩計代わりのスマホしか、持って出ませんでしたが、今日は、最近、購入した、外の音も聞こえる、イヤーカフ型のワイヤレスイヤホンを付けて、音楽も聴きながら、ウォーキングをしてきました。

好きな音楽を聴きながら歩いていると、リズムに合わせて歩いたりして、もともと、運動嫌いの私でも、やっぱり、楽しさが増しますよね。

まだまだ、無理は禁物な体の私ですが、この調子で、歩くことが習慣化していくと良いなぁ‥と、思っています。😊

そう、おっしゃられると‥

今日は、地域の病院へ、いつもの薬をいただきに行く、定期通院の日でした。

バセドウ病も、この病院の先生が、始めて、伺った日に、指摘をしてくださったお蔭で、すぐ、大きな病院を紹介され、しっかり、診ていただけています。

大きな病院へ行くようになってからも、いつもの薬を出すための診察もさることながら、バセドウ病の治療経過についても、しっかり、チェックをしてくださって、いつも、信頼のおける良い先生に出会えて、良かったなぁ‥と、思っています。

今日も、いつものように、大きい病院で受けた、血液検査の結果も、チェックしてくださったのですが、バセドウ病の薬が減ることになって以来、冷えが来たり、少し、体調に変化があったことをお伝えすると、よくよく、じっくり、話を聞いてくださって、薬を減らした時期と、冷えを感じるようになった時期が、薬が減ってすぐ過ぎるので、薬が減ったせいではないと思う‥と、教えてくださいました。

人によっては、バセドウ病の薬が効き過ぎたり、急に効いたり、効かなくなったりを繰り返したり‥と、治療中、体調が落ち着くまでに、揺らぎの時期がある人がいる‥とのことで、そういう変化があったことは、大きい病院の先生にも、ちゃんと、お伝えして、薬の調整をしていただくように‥とのことでした。

体重に関しても、かなり、増えたことをお伝えすると、まずは、むくみが無いか？と聞いてくださって、むくみはないが、食欲があり過ぎる！‥と、お伝えすると、食欲があるのは、良いことだ‥と、おっしゃいました。

しかし、その上で、体重が増え過ぎるのは、やはり、よろしくない‥と。

血液検査の悪玉コレステロールの値を見れば、食欲がある‥と言っても、おやつのような、体によろしくないものばかり食べているのは、一目瞭然。

食べるもの、食べる量には、気を付けるようにしていきましょう！‥と、なんとも、ごもっともな、ご指摘を受けてしまいました。

信頼出来る、この先生が、そう、おっしゃられるのならば、これは、「日本には、美味しいものが、あり過ぎる！」とか、言い訳をして、食べ過ぎる訳には、いきません！

早速、病院帰りに立ち寄った、買い物から、嗜好品を減らすことにしました。

いつも、美味しそうなおやつを見つけては、買って帰って、ストックを切らさないようにしていましたが、いわば、ほぼ、炭水化物と脂質で出来ているものですから、食べ過ぎれば、筋肉ではなく、脂肪になるものばかり。

まずは、買わない！と決めて、家の中に入れなければ、食べる量は、確実に減るはずです。

そして、考えてみれば、上海にいる頃は、ずっと、家でご飯を食べる時に、お米を炊かず、おかずを1品増やして、食べていました。

上海では、美味しいお米が、なかなか、無いせいもあったのですが、日本に、本帰国してきた時の、最初のご飯が美味し過ぎて、ついつい、炊飯器を買ったので、日本に帰ってからは、ご飯を炊く、毎日が、日常になっていました。

それなので、これも、上海方式に、戻してみようかな‥と、思ったり。

最近、運動を増やすことは、考えていたけれど、口に入れるものを減らすことは、避けて通ろうとしていました。

しかし、先生に、しっかり、ハッキリ、指摘されたことをキッカケに、やはり、ちゃんと、考えねば！と、思い直した、おばさんなのでした。😂

思った道と違った！

バセドウ病の治療を始めて、2ヶ月半が経ちました。

この2ヶ月半で、なんと！7kgも、体重が増えてしまいました！

バセドウ病になって、23kgほど、痩せていたので、約1／3ほど、元に戻ってきただけ‥と言えば、その通りなのですが、1番痩せていた体重でも、身長に対してだと、『太り気味』判定を受けるくらいなので、出来れば、元には戻りたくない訳です。

バセドウ病が良くなると、元に戻って（太って）いくことは、想定出来たので、毎日、息が上がらない程度で、腹筋をしたり、ちょっとだけ、運動をするにはしていました。

しかし、それを上回るペースで、ちょっとずつ、ちょっとずつ、着実に、体重は増えていきました。

日本に帰ってくると、やっぱり、美味しいもの、食べたいものが、町中にあふれていて、ついつい、買ってきては、食べてしまい、食欲が爆発しているせいでも、あると思います。

買わなきゃいいのに、買ってしまって、買ってしまったら、食べてしまう、悪循環から、抜け出せません。

そこで、昼間、少し、暖かくなってきたこともあって、そうだ！ウォーキングを始めよう！と、思い立ちました。

一応、まだ、無理は出来ないので、1日の目標は、とりあえず、5000歩。

スピードも、息が上がらないように‥と、気を付けながらなので、ウォーキングというよりは、お散歩ですが、やらないよりは、やった方が良い‥と信じて、出掛けてみました。

今、住んでいる借り上げ社宅は、最寄り駅から、私の足だと、15分〜20分くらい‥と、徒歩圏内ながらも、ちょっと、遠め。

実は、直角二等辺三角形の直角の部分のように、線路から少し離れた、駅と駅の真ん中くらいのところに位置しています。

そこで、今日は、たぶん、最寄り駅と、そんなに距離が変わらない、いつも、使わない方の駅方面へ、探検に行くようなつもりで、歩いて行ってみました。

割と広い歩道が、片側だけにある道を、周りにどんなものがあるのか？、キョロキョロしながら、しばらく、ゆっくり、進んでいくと、まず、災害時の避難場所に指定されている、学校が目に入りました。

そんなに、近くはないけれど、あ、ここなのね！‥と、とりあえず、確認。

途中、道沿いに、子供たちが遊んでいる公園や、公民館も発見！

へぇ〜！と思いながら、進んでいると、いったん、歩道が無くなり、今度は、道路の反対側だけに、歩道がついていました。

とりあえず、まだ、目標の半分の2500歩には、もう少し、届いていなかったので、折り返さずに、反対側に渡って、歩道を進んで行きました。

そこからは、もう、ただただ、マンションや住宅が、並んでいるだけ。

そこまで、ほぼ、まっすぐだった道も、途中で、曲がり始めました。

歩道の終わりまで行くと、大きな車道に行き当たったので、そこで、折り返しをして、ずっと、車道の脇の歩道を、歩いて帰ってきました。

ウチの近くには、線路と並行する、大きな道路があるので、てっきり、その道路を歩いて帰っていると思っていましたが、途中で、なんだか、ちょっと、景色が違うことに気付きました！

並行しているはずの線路が、真正面を、横切っているのが見えた瞬間、思っていた道路ではなかったことを確信！

どこまで、来ていたのだろう！？と思いましたが、とりあえず、線路の方へ向かって歩いて行くと、隣の駅を、すでに、通り過ぎていました！

とりあえず、線路沿いを歩いて行くと、隣の駅にたどり着けたので、そこからは、線路沿いの道を、知っているところに出るまで歩き、そこからは、いつもの駅から帰ってくる道で、家まで、帰ることが出来ました。

目標は、5000歩だったのに、思わぬ道へ出てしまったため、結果、7500歩くらい、歩くことになってしまいました。

ゆっくり、歩いたので、息は上がらなかったけれど、暖かいこともあって、ちょっと、汗ばむくらいの運動になりました。

家の中で、家事をしたりして、歩いた歩数も含めると、今日は、トータル、約11000歩！

毎日、続けて、少しは、体重の増加を抑えられると、良いのですが‥。😅

前髪が鬱陶しいが‥

去年の春節の頃、日本に一時帰国をしたのですが、その時、美容院へ行って以来、1年くらい、美容院へ行っていません。

20年くらい前、マレーシアで、髪を切ってもらおうと思った時、日本人スタッフさんのいらっしゃる美容院へ行くとなると、とんでもなく、お値段がお高いし、‥かといって、お安く済ませるために、ローカルの美容院へ行った時には、言葉も通じなくて、こんなふうにしてもらいたい‥とか、うまく伝えられないし、洗髪のシャワーが、お湯ではなく、お水だったりして、ビックリしたこともあったので、上海へ帯同することが決まった時には、上海では、美容院に行かなくても良いように、髪は結べる長さを保って、一時帰国の時に、行けば良いや‥と、思っていました。

去年の時点でも、こんなに早く、本帰国になると思わなかったので、一時帰国の時に、後ろは、結べる長さを残して、カットしてもらって、上海で、美容院へ行かなくても、過ごせるようにしていました。

そして、後ろの髪は、伸びても結べるので、そんなに、困っていなかったのですが、前髪は、邪魔になってくると、その都度、自分で切っていました。

鬱陶しいのが嫌いなので、この1年の間、上海にいる時に、何回か、自分で前髪を切っていたのですが、どうやら、横に広く、前髪を取りすぎて、こめかみの辺りまで、前髪として切っていたため、結んだ時、おでこの端っこに、ハゲたような部分が、出来るようになってしまいました！

いったん、前髪として切り揃えてしまったけれど、本当は前髪ではなかった、その部分を、今、伸ばし中なのですが、この中途半端な長さの部分が、両サイドから、前髪のように、顔を覆ってきて、もう、鬱陶しいのなんの！

その部分を、また、切って、前髪に戻してしまいたい気持ちが湧いてくるのを、グッと抑えながら、後ろの髪と一緒に、結んでしまえるくらいに、伸びるのを待っているところなのです。

本帰国して、4ヶ月以上経った、今もなお、前回から、1年くらい経っていますが、まだ、新しい土地で、良さげな美容院を探し中で、美容院へは、行けていません。

私は、男性のスタッフさんが、働かれている美容院が、どうも苦手でして‥。

シャンプーをしていただくにしても、大きなゴツゴツした手で、ゴシゴシされるより、女性の細い指で、優しく洗っていただく方が好きだし、以前、若いお姉さんには、親身になって綺麗にしてあげているのに、私のようなおばさんだと、ないがしろにされた‥というか、どうでも良さそうな対応をされた、男性のスタッフさんに出会ったことがあり、その印象が強いからです。

（ま、髪を綺麗にしたところで、どうしようもないおばさんに、気合いが入らない、そのお兄さんの気持ちも、わからないことはないのですが‥）

しかし、最近は、女性のスタッフさんだけの美容院が、本当に少なくて、その条件だけでも、探すのが大変なのですが、デジタルパーマもかけたいので、その施術の出来る、美容院でもあって欲しくて、ふたつの条件を兼ね備えているとなると、さらに、探すのが大変です。

早く、良さげな美容院を、近くで見つけて、この、前髪ではないのに、前髪にしてしまった部分を、なんとかしてもらいたい‥と思っている、おばさんなのでした。😅

東國三社詣

今月、1回めの、3連休の最終日である今日は、先日、行きそびれた、息栖（いきす）神社へ、行ってみようか‥ということになりました。

茨城県鹿嶋市『鹿島神宮』、茨城県神栖市『息栖神社』、千葉県香取市『香取神宮』の三社を参拝する、『東国三社巡り』は、バスツアーにもなっていて、あの『伊勢神宮』に匹敵するほどの、関東最強のパワースポットと言われているのだそうです。

私の調べたところによると、三社の位置関係が、地図で見ると、ほぼ、二等辺三角形になっていて、このトライアングルゾーンに、強力なパワーが存在するのだとか‥。

『東国三社巡り』は、一般的には『鹿島立ち』いう言葉があるようで、最初に、関東最強のパワースポットで、すべての始まりの地と言われており、日本最古とされる神宮のひとつである『鹿島神宮』から、順番に巡ると良い‥とされているのだそうです。

しかし、ウチの家族が、そのことを知ったのは、残念ながら、『香取神宮』で参拝を終えたあとでした。

ウチは、車を所有していなくて、いつも、登録しているカーシェアリングで、お借りした車で出掛けるので、先日、『香取神宮』へ参拝に行った時も、最初は、『東国三社巡り』の、その他のふたつの神社にも、行けたらいいな！くらいの気持ちで、出掛けました。

結果、『鹿島神宮』には、行くことが出来ましたが、車の返却時間が迫っていたため、もう、ひとつの神社である『息栖神社』までは、行くことが出来ませんでした。

そこで、もう、順番には、こだわらないで、とりあえず、最後の『息栖神社』まで、参拝に行ってみよう！と、リベンジに行って来た訳です。

行ってみると、先日の『香取神宮』や『鹿島神宮』ほど、敷地も広くなくて、やはり、『神宮』と『神社』の違いが、ちょっと、あるのかな？‥と思ったりして。

しかし、2本が寄り添うように立っている様子から夫婦杉とも呼ばれている『御神木』や『力石』という、石が祀られているところなどは、先日、参拝に行った、ふたつの『神宮』と似ているなぁ‥とも、思ったり。

これで、三社参りを終えたので、パワーをいただいて、令和6年は、きっと、運気が上がるはず！？

何か、良いことがありそうな‥、スゴい、ご利益がありそう！？

（ま、いずれの参拝の時にも、個人的なお願いはしなかったし、本気で、スゴいご利益を、期待したい訳ではないのだけれど‥）

これといって、何事もなく、平穏無事でいられることに、感謝をしたい‥と思う次第です。

また、今、この時に、紛争や災害に巻き込まれてしまっている方々におかれましても、どうか、出来るだけ早く、平穏な日常が訪れますように‥と、お祈り申し上げたいです。🙏

記憶って‥思い込み？

結婚して、30年経った今日、結局、特に、イベントチックな予定も、計画しなかったので、とりあえず、原点回帰してみようか‥という話になりました。

たまたまですが、今、住んでいる借り上げ社宅は、その当時、住んでいた社宅から、電車を乗り継いで、時間にして30分強しか、離れていない距離にあります。

そこで、28年ぶりに、結婚当初に住んでいた社宅のある町へ、行ってみることにしました。

ワクワク、探検するような気持ちで、久しぶりに降りた、最寄駅。

しかし、高架になっているホームから、エスカレーターで、改札口へ向かうと、まるで、記憶と違う状態になっていました。

そして、改札をくぐると、その当時、いつも、買い物に行っていた、高架下のスーパーとか、お肉屋さんとかが、無くなっていて、高架下は高架下なのだけれど、何だか、駅ビルっぽい、オシャレな場所に、変わっていました。

その中には、ユニクロさんとか、無印良品さんとか、メジャーなお店も入っていて、その変わりように、ビックリ！！

私が住んでいた頃は、そんな、オシャレな感じは、一切、無かったので、その発展ぶりに、ちょっと、悔しい感じを覚えたりして‥。

駅から出ると、今度は周りに、高いビルが、たくさん、建っていて、もう、土地勘も何も、あったものではないくらい、景色が一変していました。

ま、30年近く経つので、そりゃ、そうだ‥と言われれば、そりゃ、そうですよね！？

その後、その当時の生活を思い出し、たどって行ってみよう！‥と、駅前に立っていた、周辺地図を頼りに、以前、よく、買い物に行っていた大型スーパーへと向かうも、あれ！？こっちだったっけ？、いや、こっちじゃなかった？、え？こんな坂になっていたっけ！？、やっぱり、違うんじゃない？、この道じゃなかった？‥と、まあ、記憶が曖昧なこと！

駅を出て右だった記憶があるのに、行ってみると左側だった‥とか、自分の記憶って、いったい、何なのか？‥と思うくらい、あまりにも、都合の良いように、書き換えられていることにも、ビックリ！！

そして、ようやく、たどり着いてみると、違う会社の、大型スーパーに変わっていたりして、中にも入ってみたけれど、その中の間取り的な、エスカレーターの配置みたいなことに、記憶があるか？と思えば、それも、そうでもなくて、記憶をたどる、探検のような気持ちで来たのに、間違って記憶していたり、記憶のないところだらけ。

記憶通りの場所にあったのは、社宅（今は払い下げられて、社宅ではなくなっているが‥）の場所と、駐車場の場所、それから、1番上の子を産んだ産婦人科だけでした。

1番上の子の『初宮参り』に行った、近所の神社にも、街角の地図を頼りに、行ってみたのですが、行ってみると、以前の記憶とは違う、なんとも立派な神社になっていて、これまた、ビックリ！

アトピーとかで、食事制限とかしていた頃もありましたが、それなりに元気に育ったことを、しっかり、お礼参りをさせていただいてから、帰ってきました。

昔を懐かしむつもりで行き、28年ぶりに降りたった町は、高層ビルも建つような、オシャレタウンになっていて、土地勘とか通用しない、ほぼ、知らない町へと変化しており、何だか、ちょっと、寂しいような気分でした。😅

3回めの練習で‥

この週末の3連休、初日の今日は、唯一、決まった予定の入っている日で、上海ブラスバンド日本支部の練習日でした。

中国の元旦に当たる今日の練習は、『春節練習』と名付けてあって、お昼から、夕方まで、ちょっと、長めの練習時間をとってある日でした。

メンバーは、皆さま、上海に住んだことのある方々ばかりなので、今日の練習は「新年快乐～！」の掛け声で始まりました。

練習時間の前半は、ポップスなどの曲を何曲かを、途中、気になるところを止めながら、じっくり、時間をかけて、細かく練習。

後半は、吹奏楽のオリジナル曲を、同じように、じっくり、練習したあと、最後に、全曲、通し練習。

私は、まだ、上海ブラスバンド日本支部の練習は、3回め。

地域の吹奏楽団にも、デビューしましたが、たまたま、その日から、1ヶ月以上、練習日がなかったため、本帰国後、4回めの音出しとなり、リハビリ期間とでも言いましょうか、まだまだ、思うようには吹けず、とても、疲れました。

4月に開催される、今年の上海ブラスバンド日本支部の演奏会に、私は、まだ、参加しない予定にしているので、今日の最後の、通し練習は、無理をせず、ひとり、お休みして、30分くらい、皆さまの演奏を聞いていました。

皆さまも、今日は、長丁場だったので、きっと、お疲れだったことでしょう。

疲れた後は、有志が集まって、夕飯を食べに（飲みに）行くのが、上海ブラスバンド日本支部の、恒例のようで、私たちも、今日は、練習のあと、これといって、予定も無かったので、ご一緒させていただきました！

ご飯をいただきながら、上海で、上海ブラスバンドを立ち上げた、創設メンバーの方々のお話を伺うことが出来たり、春節で、今、日本に一時帰国をされている、現役メンバーの方も、練習からいらっしゃっていたり、前に上海へ住んでいたから、このバンドにいるのに、先月、また、近々、上海へ赴任することが決まった方など、いろいろな方々から、いろいろなお話が聞けて、なかなか、楽しかったです。

国外でお仕事をされているのに、そんな状況でも、ブラスバンドをやろう‥というような方々の集まりなので、ブラスバンド愛と言いましょうか、ブラスバンドへの熱量も、皆さま、半端なく、そんな方々が集まると、そのパワーのようなものも、なんだか、圧倒されるくらい、スゴい！

私も、まさか、自分が、こんな歳まで、楽器を続けているとは、驚きで、大概、ブラスバンド愛は、負けないつもりでいましたが、とても皆さまには、かなわないなぁ‥と、感じた1日でした。😂