久々に、プチギックリ腰

今日の上海も、良いお天気。

昨日、サボった分の洗濯物もあり、たくさん、干しましたが、全部、気持ちよく、乾いてくれました。

工事の音は、今日も8:00くらいから始まりました。

でも、今日は、夕方、17:00頃には、終わったように思います。

さて、一昨日、昨日と、出掛けていて、いつもより、立っている時間が長かったせいか、今日、久しぶりに、ちょっと、ギックリ腰になってしまいました。

元々、立食パーティーで、立ちっ放しだったのが、こたえていて、腰が、痛かったのは痛かったのですが、昨日も、上海ブラスバンドの練習に行くのに、重い楽器を背負っていく必要があったので、腰に湿布を貼っていました。

（ちなみに、練習に行くときは、五十肩のところにも、いつも、湿布を貼っています。）

そして、昨日、同じ楽器の皆さまと、焼肉を食べに行った後、皆さまと解散した後、地下鉄に乗って帰ろうとしていたのですが、方向音痴の私は、近くにあるはずの、地下鉄の駅に、辿り着けず、重い楽器を持ったまま、かなりの時間、彷徨うハメになってしまいました。

地図アプリの位置情報で、現在地を確認しながら、やっと、目的の地下鉄の駅に、到着した頃には、すでに、地下鉄の入り口が閉まっていて、結局、バスで帰ることに変更。🙄

地下鉄の駅の近くなので、バス停も、何ヶ所かあって、地図アプリを見ながら進んだはずなのに、違う方向に進んでは、元に戻ったり‥を繰り返し、家に帰るための正しいバス停に辿り着けたのは、皆さまとお別れした、約1時間後でした‥。

バスに乗って、地下鉄の、我が家の最寄り駅の、1つ手前の駅が、バスの終点となっていたので、そこまで、約30分間乗って、そこからは、20分くらい、歩いて帰りました。

でも、地下鉄だと、3回乗り換えしないといけない予定でしたが、バスだと、乗ったまま、近くまで帰ることが出来たので、結果、バスで、正解だったと思います。

（ちなみに、皆さまは、タクシーで帰ることが出来るのですが、私は、上海に来てから、ずっと、私の携帯番号に、どうやら、昔、この番号を使われていた方の、タクシーの料金未払いの履歴が、くっついているらしく、携帯電話屋さんに相談に行って、直してもらったはずなのに、やっぱり、支払いが出来なくて、タクシーが呼べない状態のまま、過ごしています。）

元々、腰が痛かったのに、重い楽器を持ったまま、夜中1時間も彷徨っていたため、かなり、腰に負担がきていたようで、今朝、洗濯物を干している途中で、遠くへ手を伸ばした瞬間、ピキッと、腰に痛みが走りました。

最初の時ほど、大きなギックリ腰になった訳ではありませんが、これは、その後、何回か、繰り返していた、プチギックリ腰。

ヨガを始めてから、しばらく、プチギックリ腰には、なっていなかったので、久しぶり過ぎて、自分でもビックリしました。

今日は、痛みが走らないように、気を付けながら、安静にする1日と、なりました。

おばさんなので、もう、無理は、禁物ですね‥。😅