今日の上海は、朝から、結構、良いお天気。
しかしながら、日本で、今、話題に挙がっている『黄砂』のせいなのか？何なのか？、陽が差しているのにもかかわらず、なんだか、空気が霞んでいて、青空は見えませんでした。
さて、気分の落ち込みから、体にまで影響が出てきてしまっている、今日この頃ですが、今日のオンラインヨガには、いつも通り、参加をしました。
先生の声で、誘導していただきながら、余計なことを何も考えることなく、アーサナ(ポーズ)をすることに集中出来るのが、とても、気持ち良くて、好きなので、ちょっと、体の違和感はありましたが、お休みはしませんでした。
いつも、最初に、先生が、今日のレッスンは、こんなことについて、やっていこうと思う‥というようなことを言われてから、レッスンをスタートします。
今日も、先生の言われている言葉を聞いていたのですが、いつも、すんなり受け止められて、そんなに引っかからなかった言葉が、今日の私の心には、すごく、深く沁みてきて、心の中で、反復していました。
(本当は、無で、取り組むべきですが‥)
- 本来の自分を取り戻す時間にする
- 他人と比べない→競争ではない
- 無理をしない→自分の体調に合わせる
あと、今日は、特に‥
- 無判断→ジャッジをしない
良い⇔悪い、正しい⇔間違い‥などを決めないことに、意識を向けていくように、心掛けてみましょう‥というお話がありました。
生活の中でも、周りの環境に、いちいち、ジャッジをしていたら、結局は、自分が疲れることになる‥という話は、今の私には、とても、納得出来て、特に、染み入りました。🤔
その後、いつものように、あぐらを組んで座り、背筋を伸ばし、顎を引いて、目を瞑って、呼吸を感じるところから始め、骨盤や体幹を意識した動きなどをいくつか行って、しっかり、汗もかいた後、いつものように、最後にも、少し、瞑想のような時間がありました。
この、余計なことを何も考えずに、先生のご指導のままに身を委ねる時間が、なんとも心地よい感覚で最高なのですが、今日は、特に、すっきりしたような気がします。🙄
午後から、買い物に出掛けたりしたら、まだまだ、急なめまいで足元がふらついたりすることはありましたし、頑張った分、筋肉痛もなくは無いですが、気持ち的には、少し、持ち直してきたような気がします。
ゆっくり休んで、美味しいものを食べて、好きなことをして、ちょっと、わがままにもなって、少しずつ、本来の自分を取り戻せるようにしたいです。☺️
