雨の中でも‥

ここのところ、お天気は、ずっと、雨続き。

昨日は、ウォーキングをしようと思った時間には、霧雨になっていましたが、今日は、ずっと、そこそこ、雨が降っていました。

でも、ザーザー降り‥っていうほどでもない降り方だったので、今日も、近所の道で、傘を差しつつ、5000歩ウォーキングをしてきました。

冷たい雨の中でしたが、そこまで、ずぶ濡れになることもなく、行って帰って来られました。

私は、まあ、小1時間くらいを、雨の中で、過ごして来た訳ですが、今、物好きなダンナは、この雨の中、ウキウキ気分で、泊まりがけのキャンプに行っています。

日本に、本帰国してから、初めてのキャンプで、昨日から、ひとり、楽しそうに、準備をしていました。

昨日、キャンプ用品のお店で、買い物をした時、明日から、キャンプに行く‥という話をしたら、店員さんに「雨なのに？」と、ビックリされたとか！？

ま、普通に考えれば、「そりゃ、そうでしょ！？」と、私なんかは、思いますが、ダンナに言わせれば、キャンプ用品の店員さんなのに「キャンプが雨で中止‥って思う方が、おかしいでしょ！？」と。

そう、言いながらも、ダンナは、いつも、自分のことを『驚異の晴れ男』だと言いふらしているのですが、実は、今日、キャンプに行く前に、朝から、別の用事を、3件、こなした後、夜からの参加予定でした。

他の皆さまが、朝から、雨の中、キャンプをやっておられるところへ、合流させてもらうことになっていたのですが、実際、夜、ダンナがキャンプに出掛ける頃には、本当に、雨も止みかけていて、明日も、晴れそうなので、なかなかの『晴れ男』みたいです。

明日は、晴れ予想でしたが、一転、明後日からは、また、冷たい雨になるそうで、春が来るまでの、季節の変わり目は、しばらく、雨っぽいのかなぁ‥と思ったり。

今日、ひどい雨でなければ、雨の中でも、外で、ウォーキング出来そうだ‥と、確認できたので、目標5000歩では少ないかも知れませんが、これからも、継続していきたいと思います。😊

それでも、体重は増える‥

今日は、朝から、雨が降っていたので、限りなくお散歩に近い、5000歩ウォーキングは、どこへ行こうか？と、考えていました。

近くのバス停から、バスに乗って、ショッピングモールとかへ行って、その中を、ぐるぐる、歩き回るか‥と、あっちのショッピングモールが良いか？、こっちのショッピングモールが良いか？などと、検討していたのですが、外へ出ると、意外と、小雨‥というか、もう、傘も差さなくていいほどの霧雨になっていたので、結局、いつものように、近所の道を、2500歩付近で折り返す、行って帰ってくるだけのコースに変更しました。

今日は、行きは、最初の日に、行ってみた道を進んでいって、折り返した後は、その日の帰りに、迷子になりかけた、思った方向へ行けなかった道へ行かないように、家に近い方の道へ入れるよう、分かれ道に気を付けながら、帰って来ました。

今日は、間違えずに、帰って来たのに、思ったよりも、意外と、帰りの距離が長くて、家に帰って、チェックしてみると、7000歩くらいになっていました。

あまり、無理をしないように‥と、5000歩を目標に設定しているのですが、最近、ちょっと、オーバーすることが多いような気がしています。

そもそも、どんどん、増える体重を、何とか、止めたい！と思って始めた、このウォーキングなのですが、たった5000歩だったり、お散歩程度の速度では、やる意味が無いのか？、始めてからも、その思いとは裏腹に、着実に、体重は増えていく一方です。

食べる方も、なるべく、間食をしないよう、気を付けているし、お腹が出ないようにする体操も、毎日、続けていますが、体重の増え方が緩やかになった実感すらなく、本当に、着実に、同じペースで、増え続けています。

あまりの成果の無さに、どうして？と、挫けそうですが、ま、まだ、ウォーキングを始めてから、2週間くらいなので、始めたばかり‥と言えば、始めたばかり。

まだ、成果が出てくるほど、やっていない‥ということなのでしょうか！？

もしくは、少しでも、やらないよりは、やった方がいい‥と信じて、やってみることにしましたが、やっぱり、5000歩くらいのウォーキングでは、やったうちに入らないのでしょうか？

ま、でも、これをやる意味が無いのではないか？と、挫けそうになる気持ちを立て直して、もう少し長く、続けてみたいとは思っています。😅

かかりつけの調剤薬局へ

昨日、大きい病院へ行って、本来なら、内分泌科で、バセドウ病のお薬をいただくはずの日でした。

このお薬、飲み忘れたり出来ない、お薬なのだそうで、万が一、予定通りの日に、通院が出来なくなることを想定して、薬の飲み方が減る前の最初の頃に、数日分、余分に、処方されていました。

しかし、最近、飲み方が減っているので、前回、いただいたお薬を、1回も、使わずに済むほど、お薬の数が余っていたので、先生にご相談をして、調整していただいたところ、今回は、お薬を出して頂かなくても、次回の診察まで、余っているお薬で、済ませることが出来そうだ‥ということで、処方箋が出ませんでした。

先週、地域の病院へ行って、ずっと前からの、持病のお薬の処方箋を出していただき、かかりつけの調剤薬局へ行った時に、来週、バセドウ病の処方箋をもらって来る時に、一緒に、先月のリフィル処方箋も、持って来てくださいね！と、声を掛けてもらったのですが、今回、処方箋が出なかった訳です。

今日、リフィル処方箋だけを持って、いつもの調剤薬局へ行ったところ、「あれ？これ1枚だけで良かったですか？」と、気にしてくださっていたので、事情をご説明して、「この前、せっかく、声を掛けてくださったのに、1枚になっちゃって、すみません！」とお答えしました。

すると、「あぁ、そうだったんですね。」とおっしゃった後、「2枚の処方箋を、まとめて、1度に出すと、少し、安くなるので、そう思って、この前、ご案内したんです。」とおっしゃったので、こちらも、「あぁ、そうだったのね！」と、なんて、親切な薬局なのだろう！と思いました。

前に、お薬の在庫が足りなくて、別の日に、足りなかった分のお薬を、受け取りに行った時にも、気付かないうちに、さりげなく、お詫びのコメントと一緒に、使い捨てカイロが、お薬と一緒に、袋に入っていたこともあり、ちょっと、感激したこともありました。

薬剤師さんが、店舗に、おひとりだけで働かれている、調剤薬局なのですが、いつも、同じ方が対応される訳ではなく、いろいろな方が、シフトで入られているような、この調剤薬局。

でも、どの方も、いつも、丁寧に接してくださって、申し送りなんかも、キチンとされているようなので、とても、安心出来ます。

今回、処方箋が出なかったのですが、お薬の飲み方が変わって、量が減ることになったことと、次は、2週間後に診察を受けること、次回は、処方箋が出るはずだ‥ということをお伝えして、帰って来ました。

この薬局なら、これで、次回、在庫がない‥ってことは、ないだろうと思います。

今日は、雨だったので、家から、歩いて行ったのですが、行って帰って、5000歩に、ちょっと、足りないくらいの距離でした。

これから、お散歩ウォーキングにも、折り返しの目標としても、ちょうど、良さそうです。🤔

また、薬が減ることになった！

今日は、またまた、大きい病院への、定期通院日でした。

循環器科の方は、心拍が安定してきて、問題ない状態が続いていたため、前回、リフィル処方箋が出されて、2ヶ月後まで、通院しなくても大丈夫！ということになったので、今日は、内分泌科だけ、診ていただきに行きました。

前回まで、ずっと、体の調子が良くて、血液検査の結果も良かったので、だんだんと、薬の量が減って来ていたのですが、前回の受診で、薬が減って以降、ちょっと、寒気が出たり、体の調子に変化があったので、今回は、どうかなぁ‥と、思いつつ、受診をしました。

いつも、予約の時間の1時間前には、検査を受けるために、病院へ行くのですが、今日は、今までのような、循環器科の検査が無かったので、採血をして、血液検査をするだけでした。

今まで、検査でも、けっこう、待ち時間が長かったので、今日は、あっさり、終わってしまった気がして、なんだか、拍子抜けのような、変な感じ‥。

そして、そこから、診察までに、結果、約2時間半くらい、待つことになったので、暇すぎて、お昼寝をしてしまいそうでした。

診察では、前回の受診で、薬が減って以降、薬が減ったせいなのか？、天候のせいなのか？は、分からないけれど、体の調子に変化があったことを、先生に、お伝えました。

今は、気温が高いこともあって、冷え等の症状は、改善しているのだけれど、念のため、来週も、病院へ行き、首の超音波検査をして、再来週、その結果を元に、甲状腺の様子も診ていただくことになりました。

気のせいかも知れないくらいの体調の変化に対しても、はいはい、そうですか‥と、スルーせず、不安を解消するべく、念のため、検査をしてみますか？と聞いてくださった、先生の対応には、好感が持てました。

あと、血液検査の結果では、バセドウ病の指標となる検査項目は、前回と変わりない感じだったのですが、その他の検査項目で、一応、まだ、正常範囲内ではあるけれども、白血球数が少し減っている‥との指摘を受けました。

今、減らしつつある薬の副作用の中で、時々、白血球数が、異常に、少なくなる人がいるので、今のところは、大丈夫だけれども、少し、注意しておく必要があるのだそう。

白血球数が、異常なほどに、減り過ぎる場合には、薬を中止しないといけないらしく、まだ、バセドウ病の方が安定しない中、出来れば、薬を中止にはしたくないのだとか。

でも、もしも、38℃以上の熱が出た場合には、必ず、血液検査で、すぐに結果が出る、病院へかかり、この薬を飲んでいることを伝えること！を、念押しされてしまいました。

ま、でも、バセドウ病の指標となる血液検査の結果、今回も、また、薬が減ることになりました。

毎日ではなく、1日置きに、飲むようにするのだそうですが、飲む日と飲まない日、今日は、どっちだったかなぁ‥と、忘れそうで、ちょっと、怖い‥。

ちゃんと、チェック出来るように、対策を考えておかないと、いけませんね！

来週も、再来週も‥と、毎週、病院へ行くことになるのは、ちょっと、面倒ではありますが、しっかり、経過を診ていただいて、薬の調整をしていただきたいと思います。🤔

雨が降るとは‥

今日も、特に、予定は無かったので、目標の『1日=5000歩』を達成するため、限りなく、お散歩に近いウォーキングに、行って来ました。

今日は、ダンナが、毎朝、ジョギングに行っているらしい、川の土手沿いに設置されている、ジョギングコース？を、歩いてみることにしました。

地図上で、ここの公園まで行って、折り返せば、5000歩くらいになりそうだな！と、目星をつけて、今日も、イヤーカフ型のワイヤレスイヤホンで、音楽を聴きながら、出掛けました。

ところどころに、休憩出来る、ベンチがあったり、ちょっとした公園があったりして、おばさんの身長では、土手が高過ぎて、川の景色が、ほぼ、見えないのが、ちょっと残念なものの、なかなか、良さげなコースになっていました。

ファッションをキメて、いかにもジョギングをしている方々や、ワンちゃんを連れて、お散歩をされている方々、また、ジョギングでは無いけれど、高速のウォーキングをされている方々などと、すれ違ったり、抜かされたりしながら、まだ、無理のできない私は、私のペースを崩さないように、ゆっくり、のんびり、歩いて行きました。

今日は、曇っていたのですが、かなり、気温が高かったので、出掛ける前に、重ね着していたトレーナーを、1枚、脱いでから出掛けました。

息が上がらないくらいのスピードで歩き、しかも、外は、風がビュービュー吹いていたのに、それでも、今日は、けっこう、汗をかきました。

目的の公園まで、到着して、スマホの万歩計を確認すると、やはり、2500歩くらい。

予定通り、そこで、土手の下の、川沿いの普通の道に降りて、同じ道にならないように、折り返しました。

しかし、下に降りると、また、自宅が、どの辺りに位置しているのか？、分からなくなって来たので、最後は、また、ジョギングコースまで上がって、位置を確認してから、降りて、家に戻って来ました。

最後の最後、ジョギンコースを外れて、あと、もう少しで、家に戻る‥というところで、ちょっと？、雨が降り始めました。

一応、折り畳み傘を、手に持って、歩いて来たのですが、風が強くて、役立ちそうになく、結局、傘を使わずに、濡れて帰って来ました。

ま、幸い、家の近くになってから、雨が降り始めたし、あとは、家に帰るだけだったので、多少、濡れても、問題なし‥と。

しかし、天気予報によると、今週は、ずっと、雨っぽいので、雨が降ったら、どういうところを歩いて、5000歩にしようかなぁ‥と、考えさせられました。

毎日、ショッピングセンターの中では、飽きてしまうし、交通費も掛かってしまいますものねぇ‥。

とりあえず、明日は、大きい病院へ、定期通院へ行く日なので、待ち時間の間に、病院の中をぐるぐる、歩き回ってみるとしますかね！？🤔

元も子もない！？

今日も、5000歩を達成するために、限りなくお散歩に近い、ウォーキングに出掛けました。

天気予報では、曇りでしたが、青空の広がる、ポカポカ陽気の良いお天気だったので、昨日、計画した通りに、目指す、お店があって、そこへ向かうことにしました。

そのお店は、ウチからだと、線路を挟んだ反対側にあるので、今までとは、違う方面へ向かって、歩き出しました。

広めの歩道が両側に整備されている、けっこう、広めの道路で、引っ越してきてから、今まで、1回も通ったことのない道。

割と新しい感じの、素敵なお宅が、マンションなどが、並んでいました。

ずっと、まっすぐに進んで、バス通りに、突き当たったところで、右に曲がると、目指しているお店がある‥と、思いながら進んでいましたが、行ってみると、思ったところに、お店がありません！？

スマホの地図アプリで、確認してみると、もうひとつ先の信号まで、行ったところにも、バスが通っているようで、そちらの道を曲がったところでした。

行ってみると、コンビニよりも広い感じの駐車場があって、車で来られる方が多い様子。

自転車置き場も、15台〜20台ほど置けそうな広さが、バッチリ、設置してありました。

店内は、中をどう進めば良いか？と、迷うほど、混雑していて、2台あるレジには、フォーク並びで、長い行列が出来ていました！

ちなみに、何のお店か？と言えば、実は、スイーツのお店。

美味しそうなスイーツが、店内、所狭しと並んでいました。

せっかく、歩いて来たのですから、そりゃ、買わないはずもありません。

店内を見て回って、これは、食べてみたい！というものを、長いレジの行列に並んで、ついつい、4種類も、購入して来てしまいました！

そして、帰って来てから、買って来たスイーツを、ついつい、全部、食べてしまいました！

今日は、このお店に行って帰るのに、5000歩ではなく、8000歩くらい、歩きましたが、こんなに、スイーツを食べたのでは、歩いた意味が無い‥。

むしろ、歩いて、消費したカロリー以上に、食べてしまっていて、体重が増えていました！！

元も子もない‥とは、まさに、このことです！

ウォーキングに行く目印が、スイーツのお店‥っていうのは、どう考えても、やはり、失敗ですよね！？

そんな予感は、なきにしもあらずでしたが、上海へ行く前に住んでいた町で、よく利用していたので、本帰国してから、ずっと、行きたいなぁ‥と思っていたんですよね‥。

今日は、ついつい、嬉しくなって、買い過ぎてしまいましたが、次からは、買い過ぎに気を付けるようにするので、また、ウォーキングの目的地として、行きたいお店なのです。

やっぱり、ダメでしょうかねぇ‥！？

たまにだったら、良いですかね！？

なかなか、悩ましいところです。

とりあえず、しばらく、このコースは、おあずけにしたいと反省した、おばさんなのでした。😅

5000歩を達成するために

今週の週末は、ダンナだけ、予定があって、私は、何も予定のない週末。

溜まっているビデオを観たいのは、ヤマヤマでしたが、まずは、限りなくお散歩に近い、ウォーキングを継続させたい‥と、考えました。

いつも同じコースだと、飽きると思い、違うところを、いろいろ、考えてみていますが、今日は、手っ取り早く、楽しく歩けるのは、ショッピングセンターの中だ！と思い、バスを乗り継いで、ウチから、1番近いと思われる、ショッピングセンターへ出向きました。

そのショッピングセンターは、車を借りた時に、2回ほど、晩ごはんを食べる目的で、立ち寄ったことがありましたが、ウチから、公共交通機関では、行きにくいところにあるので、まだ、ひとりでは、行ったことがありませんでした。

この前、車で、立ち寄った時に、たまたま、無料シャトルバスが走っていることに気付き、家に帰った後、どこから、シャトルバスが出ているのだろう？と、調べてみたところ、いつも使っているバスの終点になっている駅の、反対側のロータリーから出ていることを知りました。

しかも、近所のバスは、1時間に1〜2本しか通っていないのに、シャトルバスは、10分〜15分に1本も出ていて、行きは、乗り継ぎに、時間が合わない‥なんてことも無さそうだったので、これは、行くしかないでしょう！と、ちょうど、思っていたところでした。

今日は、そのショッピングセンターの中を、上から下へ、隅から隅まで、歩いてみて、どんなお店が入っているのか？を見て回る感じで、歩きました。

ショッピングモールみたいな広さではなかったので、歩いて回ると、ちょうど、5000歩くらいでした。

私の好きなお店も、けっこう、入っていて、今、季節柄、冬物のセールとかやっていたし、うわぁ〜、これ、いいなぁ〜、欲しいなぁ〜‥というものも、たくさん、ありましたが、今日の目的は、ウォーキングなので、そこは、グッと、我慢して、1円も使わずに、引き揚げて、帰ってきました。

しかし、昔は、気に入っていて、よく利用していたけれど、家から遠過ぎて、車を捨ててから、立地的に行けなくなっていたお店が、このショッピングセンターにも、入っていることが分かり、ラッキー！

これは、また、利用することになること、間違いなしです！

ま、バス代が、終点まで行くと、まあまあ、掛かるのが、玉に瑕ですが、その先のシャトルバスが、無料なので、ありがたく、時々、行かせていただきたいと思います。

明日は、また、地図上で見つけた、歩いて行って帰ると、5000歩くらいになりそうなところにある、本帰国してから、ずっと、行きたいと思っていた、チェーン店のお店へ、行ってみようかなぁ‥と、たくらんでいるところです。🤔