先日のブログでも、お話ししましたが‥
夏の終わりに受けた主婦健診の結果で、悪玉コレステロール値の高さを指摘され、10年以上前の手術後から、長年診て頂いていた外科の主治医の先生から、３週間前に、同じ病院の内科へ紹介されることになりました。
すぐに、コレステロールを下げるお薬を処方されて、1週間後、改めて、薬の副作用が出ていないか？コレステロールを下げる効果がちゃんと出ているか？など、薬との相性を見定めるための血液検査を受け、結果、薬との相性は、悪くないことが判明しました。
そして、血液検査と同じ時、頸動脈エコー検査で、精密検査も受けていました。😅
エコーの結果は、２週間後に報告するということだったので、本日、内科を受診してきました。
結果、プラークは少し見られるが、今のところ、心配する程のものではない‥とのことで、ちょっと、安心しました。
しかし、あくまでも「今のところ」ということなので、引き続き、コレステロールを下げるお薬は、続けなくてはいけないのだそう！
既に、ついてしまっているプラークについては、この先、たぶん、なくなることはないので、引き続き、これ以上、増やさないようにする努力が必要なのだそうで、そのためにも、お薬は飲んでおいた方が良い‥とのこと。
できれば、お薬は増やしたくなかったのですが、この先、血栓が、体のどこかで詰まったりするのは嫌なので、体内をコントロールするするためには、しょうがないです。
もちろん、あれからずっと、食事もコントロールしているし、スマートウォッチなど活用しながら、体を動かすことも心掛けています。
先生にも、その他に気をつけた方が良いことはないか？とお尋ねしたところ、なるべく、早めに晩ごはんを済ませ、特に、寝る前の2時間は、カロリーのあるものを、食べたり飲んだりしない方が良い‥と教えてくださいました。
これは、たまたま、ダンナが渡航した後、「概ね、19時以降、カロリーを取らないこと」に決めていたので、実行できていました。
今日の通院も、ちょっとでも運動量を増やそうと、いつも自転車で行っている病院まで、歩いて行きました。
その帰りも、病院から家までの距離と同じくらい、家からちょうど反対側にある、かかりつけ薬局まで行ったのですが、家に帰ってきてから、歩数計を見ると、10000歩を超えていました！！
外が曇っていて寒そうだったので、ダウンを着て行ったのですが、帰ってきたときには、もう、汗だくで、大変！！
でも、これって、なかなか、いい運動になった‥ ということですよね！？😙
さて、次の月曜日が、残念ながら、今年いっぱいで退会することにしたヨガの、最後のグループレッスン。
思えば、コロナ禍でも、先生がいち早く、オンラインレッスンに切り替えてくださったので、ずっと、定期的に運動してくることが出来ていました。
外出自粛で、ずっと家の中に閉じこもっている頃でも、オンラインレッスンのおかげで、訛ってしまった体を、気持ち良く動かすということだけでなく、先生やグループの皆さんと、ちょっとしたご挨拶を交わすだけで、気分も軽くなったものです。
コロナが落ち着いてからも、また、スタジオへ通わせて頂くようになり、せっかくここまで、定期的にやってきたので、この十数年で先生に教わったことを思い出しつつ、少しでも体力を維持して行けるように、お家でも継続していきたいと思っています。
ま、ひとりだと、やる気は、グッと下がることとは、思いますが‥
白髪で老眼のおばさんだけど、これからも出来るだけ健康で過ごせるよう、努力していくぞ〜っ‼️🤨
