しばらく、お休みしていた、オンラインヨガに、今日、復帰をしました。
昨日の定期通院日に、バセドウ病を診てもらっている先生と、循環器科の先生に、ヨガだったら、復帰しても大丈夫か？をお尋ねしたら、息が上がらない程度の軽い運動なら大丈夫！と、お返事を頂けたので、ヨガの先生にも、息が上がらない程度で、無理のないように、参加したい旨、お伝えしての参加でした。
最初は、呼吸を意識しながら、足のツボを押したり、肩をほぐしたり、いろいろ、縮こまっているところを伸ばしたり、ストレッチっぽい動きをすることが多いので、問題なく参加できると思うけれど、アーサナ（ヨガのポーズ）に入ったら、息が上がってくるかなぁ‥と、最後まで、皆さまと一緒には出来ないのではないか？と思いながらの参加でした。
足をほぐしたり、ツボ押しをしたり、どんどん、進んでいきましたが、以前のように、息が切れて、ハアハアしながら、アーサナをしないといけない‥というようなことは、全く、起こらず、しっかりと、ゆっくりとした、深い呼吸をしながら出来たので、気が付くと、思いがけず、最後まで、普通に、レッスンを受けることが出来ていました！
途中、ダウンドッグ（下向きの犬）のポーズでは、筋力が落ち過ぎていて、一定の時間、そのポーズをキープすることが出来ず、代わりに、チャイルド（子どもの）ポーズという、リラックスするポーズに軽減して、皆さまが終わるのを、待っていたりはしましたが、それでも、戦士のポーズなどの立ちポーズでは、息が上がることもなく、深い呼吸で、ポーズをキープすることも出来ました。
思ったよりも、最後まで、息が上がることなく、普通に出来たことは、自分でも、ちょっと、ビックリしましたが、体調が良くなってきていることを実感でき、自信にもなり、嬉しかったです。
明日か明後日には、きっと、筋肉痛になると思いますが、しっかりと、体を動かした感のある、心地よい疲れを感じ、何よりも、いつになく、しっかり、深い呼吸が出来た感が、快感でした。
終わった後、先生から、体調に変化は無いか？大丈夫か？と、ご心配いただいて、個別に、連絡がありましたが、心拍にも異変はないし、深い呼吸が出来たせいか？、体がいい感じに疲れているせいか？、何とも言えない、心地良さを感じていて、また、ひとつ、出来なくなっていたことが、出来た喜びで、心まで、元気になった気がした‥と、お返事をしました。
この度、お薬が減ることになったので、また、体調が悪くなる可能性も、なきにしもあらずで、まだまだ、体調が安定しない日々が続くことになるか？と思います。
今日の調子の良さに、油断しないで、毎日、キッチリ、薬を飲んで、いろいろ、無理をしないようにも、気を付けて、過ごしたいと思います。🤗
